Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος φασιανού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 33 mg 1%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44 µg 5%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 8,6 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,96 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,74 mg 44%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,84 µg 35%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 242 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 16,7 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στήθος φασιανού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος φασιανού;
Τα 100 g Στήθος φασιανού έχουν 133 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στήθος φασιανού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Στήθος φασιανού έχουν 113 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στήθος φασιανού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Στήθος φασιανού έχουν 226 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος φασιανού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος φασιανού έχουν 57 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στήθος φασιανού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Στήθος φασιανού έχουν 339 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στήθος φασιανού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Στήθος φασιανού έχουν 452 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος φασιανού;
Τα 50 g Στήθος φασιανού έχουν 67 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος φασιανού;
Τα 150 g Στήθος φασιανού έχουν 200 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174474 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
