Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπισκότα βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικής παρασκευής, μαλακού τύπου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 409 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,1 g 12%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Νάτριο 349 mg 15%
- Χοληστερόλη 5 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 90 mg 7%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 135 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,55 mg 61%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 10,5 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπισκότα βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 100 g Μπισκότα βρώμης έχουν 409 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 116 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 232 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 58 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 348 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 464 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 50 g Μπισκότα βρώμης έχουν 205 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 150 g Μπισκότα βρώμης έχουν 614 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172726 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
