Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπισκότα βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορικής παρασκευής, ειδικής διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 449 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 67 g 24%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 32 g —
- Νάτριο 273 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 54 mg 4%
- Σίδηρος 4,1 mg 23%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 122 mg 10%
- Κάλιο 175 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,64 mg 28%
- Σελήνιο 4,4 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4,8 g | 67 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 127 | 1,4 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 255 | 2,7 g | 38 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 382 | 4,1 g | 57 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 509 | 5,4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2,4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7,2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9,6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπισκότα βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 100 g Μπισκότα βρώμης έχουν 449 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 127 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 255 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 64 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 382 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 509 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 50 g Μπισκότα βρώμης έχουν 225 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 150 g Μπισκότα βρώμης έχουν 674 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172734 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
