Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπισκότα βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένο σύμφωνα με τη συνταγή, χωρίς σταφίδες
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 447 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,8 g 14%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Νάτριο 598 mg 26%
- Χοληστερόλη 36 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 160 µg 18%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 167 mg 13%
- Κάλιο 182 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 46%
- Σελήνιο 17,2 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπισκότα βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 100 g Μπισκότα βρώμης έχουν 447 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 127 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 253 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 63 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 380 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπισκότα βρώμης έχουν 507 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 50 g Μπισκότα βρώμης έχουν 224 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπισκότα βρώμης;
Τα 150 g Μπισκότα βρώμης έχουν 671 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172807 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
