Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπάρα γκρανόλα μαλακή με κομμάτια σοκολάτας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

397

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες5,3 g

Υδατάνθρακες67 g

Λιπαρά13 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 397 kcal —
Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
Υδατάνθρακες 67 g 24%
Λιπαρά 13 g 17%
Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
Σάκχαρα 26 g —
Νάτριο 205 mg 9%
Χοληστερόλη 4,3 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
Βιταμίνη K 16,4 µg 14%
Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Χολίνη 16,7 mg 3%

Μέταλλα

Ασβέστιο 64,8 mg 5%
Σίδηρος 2,3 mg 13%
Μαγνήσιο 65 mg 15%
Φώσφορος 207 mg 17%
Κάλιο 242 mg 5%
Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
Χαλκός 0,33 mg 36%
Μαγγάνιο 1,4 mg 63%
Σελήνιο 0,01 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	397	5,3 g	67 g	13 g
50 g	50 g	199	2,6 g	34 g	6,7 g
150 g	150 g	596	7,9 g	101 g	20 g
200 g	200 g	794	11 g	135 g	27 g
250 g	250 g	993	13 g	168 g	34 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Μπάρα γκρανόλα μαλακή με κομμάτια σοκολάτας

Πώς να κάνεις μια μπάρα γκρανόλα με κομμάτια σοκολάτας πιο μαλακή;

Αν έχει σκληρύνει, ζέστανέ τη στον φούρνο μικροκυμάτων για 5–8 δευτερόλεπτα και άφησέ τη λίγο να κρυώσει. Η σοκολάτα μπορεί να λιώσει, οπότε μην την αφήσεις περισσότερο.

Πώς φυλάς μια ανοιγμένη μπάρα γκρανόλα;

Τύλιξέ τη καλά ή βάλε τη σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και ξηρό μέρος. Έτσι δεν θα στεγνώσει και δεν θα πάρει υγρασία ή μυρωδιές από άλλα τρόφιμα.

Με τι ταιριάζει η μπάρα γκρανόλα με κομμάτια σοκολάτας;

Ταιριάζει με σκέτο γιαούρτι και φρούτα, όπως μπανάνα ή φράουλες. Μπορείς επίσης να τη θρυμματίσεις πάνω από γιαούρτι ή παγωτό για τραγανή επικάλυψη.

Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μπάρα γκρανόλα σε γλυκό;

Θρυμμάτισέ τη και χρησιμοποίησέ τη αντί για μπισκότο σε βάση για ατομικό γλυκό με γιαούρτι ή κρέμα. Πίεσε τα ψίχουλα στον πάτο ενός μικρού μπολ και πρόσθεσε από πάνω την κρέμα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε μαλακή και σκληρή μπάρα γκρανόλα με κομμάτια σοκολάτας;

Η μαλακή μπάρα μασιέται εύκολα και είναι πιο συμπαγής, ενώ η σκληρή είναι πιο τραγανή και μπορεί να θρυμματίζεται. Η σκληρή έχει 438 kcal ανά 100 g, έναντι 397 kcal στη μαλακή.

Ποια μπάρα γκρανόλα έχει περισσότερες φυτικές ίνες: αυτή με σοκολάτα ή αυτή με φρούτα και ξηρούς καρπούς;

Η μπάρα με φρούτα ή ξηρούς καρπούς έχει περισσότερες: 8,48 g φυτικών ινών ανά 100 g, ενώ αυτή με κομμάτια σοκολάτας έχει 4,8 g.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6601 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες