Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μουσακάς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

128
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,5 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 128 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
  • Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
  • Λιπαρά 8 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 72 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 3 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 64 mg 5%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 111 mg 9%
  • Κάλιο 266 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 12 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1288,5 g4,5 g8 g
50 g50 g644,3 g2,3 g4 g
150 g150 g19213 g6,8 g12 g
200 g200 g25617 g9 g16 g
250 g250 g32021 g11 g20 g

Ερωτήσεις για το μουσακάς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μουσακάς;

Τα 100 g μουσακάς έχουν 128 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μουσακάς;

Τα 50 g μουσακάς έχουν 64 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μουσακάς;

Τα 150 g μουσακάς έχουν 192 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μουσακάς;

Τα 200 g μουσακάς έχουν 256 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μουσακάς;

Τα 250 g μουσακάς έχουν 320 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 19-609 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες