Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 335 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 42 g 15%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 21 g 74%
- Σάκχαρα 8,3 g —
- Νάτριο 13 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 48%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 400 µg 100%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 81 mg 6%
- Σίδηρος 6,2 mg 34%
- Μαγνήσιο 188 mg 45%
- Φώσφορος 370 mg 30%
- Κάλιο 1403 mg 30%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,67 mg 74%
- Μαγγάνιο 1,7 mg 73%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 100 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 335 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 1 μερίδα (202 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 677 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 2 μερίδες (404 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 1353 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 171 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα ½ μερίδα (101 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 338 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 3 μερίδες (606 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 2030 kcal, με 125 g πρωτεΐνες, 256 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 4 μερίδες (808 g) Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 2707 kcal, με 167 g πρωτεΐνες, 341 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 50 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 168 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο;
Τα 150 g Μικρά ώριμα φασόλια λίμα με λεπτό σπόρο έχουν 503 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174255 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
