Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φασόλια λίμα fordhook
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, fordhook, προετοιμασία μη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 106 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 19,3 mg 21%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,72 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 37,6 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 478 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 1,7 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φασόλια λίμα fordhook
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασόλια λίμα fordhook;
Τα 100 g φασόλια λίμα fordhook έχουν 106 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) φασόλια λίμα fordhook;
Τα 1 μερίδα (160 g) φασόλια λίμα fordhook έχουν 170 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) φασόλια λίμα fordhook;
Τα 2 μερίδες (320 g) φασόλια λίμα fordhook έχουν 339 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) φασόλια λίμα fordhook;
Τα ½ μερίδα (80 g) φασόλια λίμα fordhook έχουν 85 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) φασόλια λίμα fordhook;
Τα 3 μερίδες (480 g) φασόλια λίμα fordhook έχουν 509 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) φασόλια λίμα fordhook;
Τα 4 μερίδες (640 g) φασόλια λίμα fordhook έχουν 678 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασόλια λίμα fordhook;
Τα 50 g φασόλια λίμα fordhook έχουν 53 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασόλια λίμα fordhook;
Τα 150 g φασόλια λίμα fordhook έχουν 159 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169953 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
