Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μαλακό τόφου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

house foods

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,4 g

Υδατάνθρακες1,4 g

Λιπαρά2,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	59	6,4 g	1,4 g	2,7 g
1 μερίδα	56 g	33	3,6 g	0,8 g	1,5 g
2 μερίδες	112 g	66	7,1 g	1,6 g	3 g
½ μερίδα	28 g	17	1,8 g	0,4 g	0,8 g
3 μερίδες	168 g	99	11 g	2,3 g	4,6 g
4 μερίδες	224 g	132	14 g	3,1 g	6,1 g
50 g	50 g	30	3,2 g	0,7 g	1,4 g
150 g	150 g	89	9,6 g	2,1 g	4,1 g
200 g	200 g	118	13 g	2,8 g	5,4 g
250 g	250 g	148	16 g	3,5 g	6,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μαλακό τόφου;

Τα 100 g μαλακό τόφου έχουν 59 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) μαλακό τόφου;

Τα 1 μερίδα (56 g) μαλακό τόφου έχουν 33 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) μαλακό τόφου;

Τα 2 μερίδες (112 g) μαλακό τόφου έχουν 66 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) μαλακό τόφου;

Τα ½ μερίδα (28 g) μαλακό τόφου έχουν 17 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) μαλακό τόφου;

Τα 3 μερίδες (168 g) μαλακό τόφου έχουν 99 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) μαλακό τόφου;

Τα 4 μερίδες (224 g) μαλακό τόφου έχουν 132 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μαλακό τόφου;

Τα 50 g μαλακό τόφου έχουν 30 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μαλακό τόφου;

Τα 150 g μαλακό τόφου έχουν 89 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173787 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες