Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σφιχτό τόφου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

house foods

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες11 g

Υδατάνθρακες0,1 g

Λιπαρά4,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	85	11 g	0,1 g	4,2 g
1 μερίδα	56 g	48	6,1 g	0 g	2,3 g
2 μερίδες	112 g	95	12 g	0,1 g	4,7 g
½ μερίδα	28 g	24	3,1 g	0 g	1,2 g
3 μερίδες	168 g	143	18 g	0,1 g	7 g
4 μερίδες	224 g	190	25 g	0,2 g	9,4 g
50 g	50 g	43	5,5 g	0 g	2,1 g
150 g	150 g	128	16 g	0,1 g	6,3 g
200 g	200 g	170	22 g	0,1 g	8,4 g
250 g	250 g	213	27 g	0,2 g	11 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σφιχτό τόφου;

Τα 100 g σφιχτό τόφου έχουν 85 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) σφιχτό τόφου;

Τα 1 μερίδα (56 g) σφιχτό τόφου έχουν 48 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) σφιχτό τόφου;

Τα 2 μερίδες (112 g) σφιχτό τόφου έχουν 95 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) σφιχτό τόφου;

Τα ½ μερίδα (28 g) σφιχτό τόφου έχουν 24 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) σφιχτό τόφου;

Τα 3 μερίδες (168 g) σφιχτό τόφου έχουν 143 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) σφιχτό τόφου;

Τα 4 μερίδες (224 g) σφιχτό τόφου έχουν 190 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σφιχτό τόφου;

Τα 50 g σφιχτό τόφου έχουν 43 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σφιχτό τόφου;

Τα 150 g σφιχτό τόφου έχουν 128 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173788 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες