Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ρύζι μακρύκοkκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό, εμπλουτισμένο, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,1 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 43 mg 3%
- Κάλιο 35 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 21%
- Σελήνιο 7,5 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 μερίδες | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoβρασμένο130 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο, βρασμένο123 kcal / 100 g
- Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκουωμό, εμπλουτισμένο360 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι κοντόσπεirοωμό, μη εμπλουτισμένο358 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledβρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού146 kcal / 100 g
- Καστανό ρύζι μακrόσπεrmoβρασμένο123 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Καφέ μεσαioκοκκος ρύζι βρασμένοςβρασμένο112 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό ρύζι μακρύκοkκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 100 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 130 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (158 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 1 μερίδα (158 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 205 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (316 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 2 μερίδες (316 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 411 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (79 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα ½ μερίδα (79 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 103 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (474 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 3 μερίδες (474 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 616 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 132 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (632 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 4 μερίδες (632 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 822 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 176 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 50 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 65 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;
Τα 150 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 195 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168878 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
