Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκό ρύζι μακρύκοkκο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κανονικό, ωμό, μη εμπλουτισμένο

365
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,1 g
Υδατάνθρακες79 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 365 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
  • Υδατάνθρακες 79 g 29%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 0,1 g —
  • Νάτριο 5 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 5,8 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 28 mg 2%
  • Σίδηρος 0,8 mg 4%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 115 mg 9%
  • Κάλιο 115 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%
  • Μαγγάνιο 1,1 mg 47%
  • Σελήνιο 15,1 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3657,1 g79 g0,7 g
1 μερίδα185 g67513 g146 g1,2 g
2 μερίδες370 g135126 g291 g2,4 g
½ μερίδα92,5 g3386,6 g73 g0,6 g
3 μερίδες555 g202640 g437 g3,7 g
4 μερίδες740 g270153 g582 g4,9 g
50 g50 g1833,6 g39 g0,3 g
150 g150 g54811 g118 g1 g
200 g200 g73014 g157 g1,3 g
250 g250 g91318 g197 g1,7 g

Ερωτήσεις για το Λευκό ρύζι μακρύκοkκο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 100 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 365 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (185 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 1 μερίδα (185 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 675 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (370 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 2 μερίδες (370 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 1351 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 291 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92,5 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα ½ μερίδα (92,5 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 338 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (555 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 3 μερίδες (555 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 2026 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 437 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (740 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 4 μερίδες (740 g) Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 2701 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 582 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 50 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 183 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο;

Τα 150 g Λευκό ρύζι μακρύκοkκο έχουν 548 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169756 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες