Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκό κρέας γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

όλες οι κατηγορίες, ψητό

163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες32 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 163 kcal —
  • Πρωτεΐνες 32 g 64%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 51,4 mg 2%
  • Χοληστερόλη 81,8 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,12 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 11,6 mg 72%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%
  • Χολίνη 83,4 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6,6 mg 1%
  • Σίδηρος 0,36 mg 2%
  • Μαγνήσιο 19,6 mg 5%
  • Φώσφορος 234 mg 19%
  • Κάλιο 339 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 8,6 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16332 g0 g3 g
50 g50 g8216 g0 g1,5 g
150 g150 g24548 g0 g4,5 g
200 g200 g32664 g0 g6 g
250 g250 g40880 g0 g7,6 g

Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;

Τα 100 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 163 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;

Τα 50 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 82 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;

Τα 150 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 245 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;

Τα 200 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 326 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;

Τα 250 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 408 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 709 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες