Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλες οι κατηγορίες, βραστό, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 99 mg 4%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 11,8 mg 73%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,81 mg 47%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 83,4 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 249 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,2 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 100 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 147 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 125 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 250 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 62 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 375 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 500 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 50 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 74 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας γαλοπούλας;
Τα 150 g Λευκό κρέας γαλοπούλας έχουν 221 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171491 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
