Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
από ολόκληρο, με πρόσθετη λύση, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 101 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 206 mg 9%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 9,9 mg 62%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,78 mg 46%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,63 µg 26%
- Χολίνη 48,3 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 236 mg 19%
- Κάλιο 242 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22,7 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 101 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 114 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 228 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 57 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 342 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 457 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 51 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας;
Τα 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας έχουν 152 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172864 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
