Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μη έτοιμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 312 mg 14%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 10,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 84 mg 6%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 90 mg 7%
- Κάλιο 159 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,1 g | 20 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 118,5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 μερίδες | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,5 g | 10 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7,6 g | 30 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια τυριού;
Τα 100 g Λαζάνια τυριού έχουν 145 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (237 g) Λαζάνια τυριού;
Τα 1 μερίδα (237 g) Λαζάνια τυριού έχουν 344 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (474 g) Λαζάνια τυριού;
Τα 2 μερίδες (474 g) Λαζάνια τυριού έχουν 687 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (118,5 g) Λαζάνια τυριού;
Τα ½ μερίδα (118,5 g) Λαζάνια τυριού έχουν 172 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (711 g) Λαζάνια τυριού;
Τα 3 μερίδες (711 g) Λαζάνια τυριού έχουν 1031 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (948 g) Λαζάνια τυριού;
Τα 4 μερίδες (948 g) Λαζάνια τυριού έχουν 1375 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 189 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια τυριού;
Τα 50 g Λαζάνια τυριού έχουν 73 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια τυριού;
Τα 150 g Λαζάνια τυριού έχουν 218 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168960 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
