Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαβράκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ψημένο
154
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 154 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 80 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 2,5 µg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 121%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 31 mg 2%
- Σίδηρος 0,27 mg 2%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 390 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 24 µg 44%
- Ιώδιο 10 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Λαβράκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαβράκι;
Τα 100 g Λαβράκι έχουν 154 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαβράκι;
Τα 50 g Λαβράκι έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαβράκι;
Τα 150 g Λαβράκι έχουν 231 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαβράκι;
Τα 200 g Λαβράκι έχουν 308 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαβράκι;
Τα 250 g Λαβράκι έχουν 385 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-386 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
