Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαβράκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψημένο, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα

137
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 137 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,1 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 21 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Βιοτίνη (B7) 2,2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 28 mg 2%
  • Σίδηρος 0,24 mg 1%
  • Μαγνήσιο 31 mg 7%
  • Φώσφορος 206 mg 16%
  • Κάλιο 347 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 21 µg 38%
  • Ιώδιο 9 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13721 g0 g6,1 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20631 g0 g9,2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Λαβράκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαβράκι;

Τα 100 g Λαβράκι έχουν 137 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαβράκι;

Τα 50 g Λαβράκι έχουν 69 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαβράκι;

Τα 150 g Λαβράκι έχουν 206 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαβράκι;

Τα 200 g Λαβράκι έχουν 274 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαβράκι;

Τα 250 g Λαβράκι έχουν 343 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-463 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες