Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λαυράκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μικτές ποικιλίες, ψημένες στον φouρνο ή στη σχάρα

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 47%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 87 mg 4%
  • Χοληστερόλη 53 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 64 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 7,2 µg 36%
  • Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 0,37 mg 2%
  • Μαγνήσιο 53 mg 13%
  • Φώσφορος 248 mg 20%
  • Κάλιο 328 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
  • Χαλκός 0,02 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 46,8 µg 85%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12424 g0 g2,6 g
50 g50 g6212 g0 g1,3 g
150 g150 g18635 g0 g3,8 g
200 g200 g24847 g0 g5,1 g
250 g250 g31059 g0 g6,4 g

Ερωτήσεις για το λαυράκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαυράκι;

Τα 100 g λαυράκι έχουν 124 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαυράκι;

Τα 50 g λαυράκι έχουν 62 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαυράκι;

Τα 150 g λαυράκι έχουν 186 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g λαυράκι;

Τα 200 g λαυράκι έχουν 248 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g λαυράκι;

Τα 250 g λαυράκι έχουν 310 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες