Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαβράκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ωμό

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,8 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 72 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 34 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Βιοτίνη (B7) 2,5 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3 µg 125%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,27 mg 2%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 202 mg 16%
  • Κάλιο 370 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 29 µg 53%
  • Ιώδιο 8 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Λαβράκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαβράκι;

Τα 100 g Λαβράκι έχουν 168 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαβράκι;

Τα 50 g Λαβράκι έχουν 84 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαβράκι;

Τα 150 g Λαβράκι έχουν 252 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαβράκι;

Τα 200 g Λαβράκι έχουν 336 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαβράκι;

Τα 250 g Λαβράκι έχουν 420 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-385 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες