Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λαχανίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,9 g

Υδατάνθρακες3 g

Λιπαρά1,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	36	2,9 g	3 g	1,2 g
1 μερίδα	118 g	42	3,5 g	3,5 g	1,4 g
2 μερίδες	236 g	85	6,9 g	7,1 g	2,9 g
½ μερίδα	59 g	21	1,7 g	1,8 g	0,7 g
3 μερίδες	354 g	127	10 g	11 g	4,3 g
4 μερίδες	472 g	170	14 g	14 g	5,7 g
50 g	50 g	18	1,5 g	1,5 g	0,6 g
150 g	150 g	54	4,4 g	4,5 g	1,8 g
200 g	200 g	72	5,9 g	6 g	2,4 g
250 g	250 g	90	7,4 g	7,5 g	3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαχανίδα;

Τα 100 g λαχανίδα έχουν 36 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (118 g) λαχανίδα;

Τα 1 μερίδα (118 g) λαχανίδα έχουν 42 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (236 g) λαχανίδα;

Τα 2 μερίδες (236 g) λαχανίδα έχουν 85 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (59 g) λαχανίδα;

Τα ½ μερίδα (59 g) λαχανίδα έχουν 21 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (354 g) λαχανίδα;

Τα 3 μερίδες (354 g) λαχανίδα έχουν 127 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (472 g) λαχανίδα;

Τα 4 μερίδες (472 g) λαχανίδα έχουν 170 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαχανίδα;

Τα 50 g λαχανίδα έχουν 18 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαχανίδα;

Τα 150 g λαχανίδα έχουν 54 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169240 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες