Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 34 g 43%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,8 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 308 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 14,4 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 16 g | 0 g | 34 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 315 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 631 | 27 g | 0 g | 57 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 158 | 6,7 g | 0 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 946 | 40 g | 0 g | 86 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1261 | 54 g | 0 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 40 g | 0 g | 84 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 100 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 371 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 1 μερίδα (85 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 315 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 2 μερίδες (170 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 631 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 158 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 3 μερίδες (255 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 946 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 86 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 4 μερίδες (340 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 1261 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 114 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 50 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 186 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 150 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 557 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174470 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
