Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας οικόσιτης χήνας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 161 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 87 mg 4%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 7,2 mg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2 mg 39%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 312 mg 25%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,31 mg 34%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 137 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 411 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 547 | 77 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 57 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κρέας οικόσιτης χήνας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 100 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 161 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 137 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 274 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 68 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 411 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 547 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 50 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 150 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 242 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172413 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
