Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας οικόσιτης χήνας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 238 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 96 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,8 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 309 mg 25%
- Κάλιο 388 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,28 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 25,5 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 681 | 83 g | 0 g | 36 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 170 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 1021 | 124 g | 0 g | 54 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 1361 | 166 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 72 g | 0 g | 32 g |
Ερωτήσεις για το Κρέας οικόσιτης χήνας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 100 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 238 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 1 μερίδα (143 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 340 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 2 μερίδες (286 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 681 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 170 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 3 μερίδες (429 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 1021 kcal, με 124 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 4 μερίδες (572 g) Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 1361 kcal, με 166 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 50 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 119 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας οικόσιτης χήνας;
Τα 150 g Κρέας οικόσιτης χήνας έχουν 357 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172414 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
