Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 305 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,9 g 34%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 12%
- Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,41 µg 17%
- Χολίνη 66,5 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
Ερωτήσεις για το κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 100 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 305 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 1 μερίδα (140 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 427 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 2 μερίδες (280 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 854 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα ½ μερίδα (70 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 214 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 3 μερίδες (420 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 1281 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 4 μερίδες (560 g) κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 1708 kcal, με 141 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 123 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 50 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 153 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας;
Τα 150 g κρέας και δέρμα οικόσιτης χήνας έχουν 458 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172412 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
