Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρέας ελαφιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

122
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 122 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,6 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12222 g0 g3,6 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,4 g
200 g200 g24445 g0 g7,2 g
250 g250 g30556 g0 g9 g

Ερωτήσεις για το Κρέας ελαφιού

Πώς ψήνεις το κρέας ελαφιού για να μη στεγνώσει;

Επειδή είναι άπαχο, στέγνωσέ το καλά, ρόδισέ το σε πολύ ζεστό τηγάνι και μην το παραψήσεις. Για μπριζόλες ή φιλέτο, στόχευσε σε εσωτερική θερμοκρασία 63 °C και άφησέ το να ξεκουραστεί για 3 λεπτά πριν το κόψεις.

Πώς μαγειρεύεις το κρέας ελαφιού στην κατσαρόλα;

Για στιφάδο ή κοκκινιστό, ρόδισε πρώτα τους κύβους σε δόσεις, πρόσθεσε κρεμμύδι, κρασί και ζωμό και σιγόβρασε σκεπασμένο ώσπου να μαλακώσουν, συνήθως για 1½–2½ ώρες. Το χαμηλό, αργό μαγείρεμα ταιριάζει καλύτερα στα πιο σκληρά κομμάτια.

Χρειάζεται μαρινάρισμα το κρέας ελαφιού;

Δεν είναι απαραίτητο, αλλά μια μαρινάδα με κρασί ή ξίδι, σκόρδο, θυμάρι και πιπέρι δίνει άρωμα. Μαρινάρισέ το στο ψυγείο για λίγες ώρες και σκούπισέ το πριν το ψήσεις, ώστε να ροδίσει αντί να βράσει.

Πώς συντηρείς το κρέας ελαφιού και πώς το ξεπαγώνεις;

Βάλ’ το στο ψυγείο, σε κλειστό δοχείο ή δίσκο στο χαμηλότερο ράφι, και μαγείρεψέ το σύντομα. Για ξεπάγωμα, άφησέ το μέσα στο ψυγείο· μην το αφήνεις στον πάγκο.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει το κρέας ελαφιού;

Ταιριάζει σε στιφάδο, κοκκινιστό, ραγού και πίτες με κρέας. Μανιτάρια, κρεμμύδια, μούρα ή δαμάσκηνα και πουρές πατάτας συμπληρώνουν τη δυνατή, γήινη γεύση του.

Μπορείς να αντικαταστήσεις το μοσχάρι με κρέας ελαφιού;

Ναι, σε κοκκινιστά και μαγειρευτά μπορείς να το χρησιμοποιήσεις αντί για μοσχάρι, αλλά επειδή είναι πιο άπαχο χρειάζεται προσεκτικό ψήσιμο για να μη στεγνώσει. Για μπιφτέκια, ο κιμάς ελαφιού συχνά ωφελείται από λίγο λίπος ή ελαιόλαδο στο μείγμα.

Πώς ψήνεις με ασφάλεια τον κιμά ελαφιού;

Ψήσε μπιφτέκια και άλλα φαγητά με κιμά ελαφιού ώσπου το κέντρο να φτάσει τους 71 °C. Μην δοκιμάζεις ωμό μείγμα κιμά.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 339 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες