Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας ελαφιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,48 mg 37%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 6,3 µg 263%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κρέας ελαφιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας ελαφιού;
Τα 100 g Κρέας ελαφιού έχουν 114 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας ελαφιού;
Τα 50 g Κρέας ελαφιού έχουν 57 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας ελαφιού;
Τα 150 g Κρέας ελαφιού έχουν 171 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κρέας ελαφιού;
Τα 200 g Κρέας ελαφιού έχουν 228 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κρέας ελαφιού;
Τα 250 g Κρέας ελαφιού έχουν 285 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 14006 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
