Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο γεύμα, (χωρίς πανάρισμα), σε σάλτσα ντομάτας, ζεσταμένο

100
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,3 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά1,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 100 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 1,4 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 195 mg 8%
  • Χοληστερόλη 12 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 12%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 30,2 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 77,6 mg 6%
  • Σίδηρος 0,75 mg 4%
  • Μαγνήσιο 25,9 mg 6%
  • Φώσφορος 106 mg 8%
  • Κάλιο 182 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
  • Σελήνιο 9,3 µg 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1007,3 g13 g1,4 g
50 g50 g503,6 g6,3 g0,7 g
150 g150 g15111 g19 g2,1 g
200 g200 g20115 g25 g2,8 g
250 g250 g25118 g32 g3,5 g

Ερωτήσεις για το κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά;

Τα 100 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά έχουν 100 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά;

Τα 50 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά έχουν 50 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά;

Τα 150 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά έχουν 151 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά;

Τα 200 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά έχουν 201 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά;

Τα 250 g κοτόπουλο παρμεζάνα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά έχουν 251 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7946 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες