Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κίτρινο κρεμμύδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένο, χωρίς προσθήκη λίπους και αλατιού

92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 92 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
  • Σάκχαρα 11 g —
  • Νάτριο 18 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g922,6 g15 g1,5 g
50 g50 g461,3 g7,5 g0,8 g
150 g150 g1383,9 g22 g2,3 g
200 g200 g1845,2 g30 g3 g
250 g250 g2306,5 g37 g3,8 g

Ερωτήσεις για το Κίτρινο κρεμμύδι

Πώς καραμελώνεις σωστά το κίτρινο κρεμμύδι;

Κόψε το σε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες και μαγείρεψέ το σε φαρδύ τηγάνι με λίγο λάδι, σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά, για 30–45 λεπτά. Ανακάτευε συχνά και πρόσθεσε λίγο νερό αν κολλήσει· είναι έτοιμο όταν μαλακώσει και αποκτήσει βαθύ χρυσαφί χρώμα.

Πώς ψήνεις κίτρινο κρεμμύδι στον φούρνο;

Κόψε το σε φέτες ή τέταρτα, ανακάτεψέ το με λίγο λάδι και ψήσε στους 200 °C για περίπου 25–35 λεπτά, γυρίζοντάς το μία φορά. Είναι έτοιμο όταν μαλακώσει και οι άκρες του ροδίσουν.

Πώς διαλέγεις καλό κίτρινο κρεμμύδι;

Διάλεξε κρεμμύδι σφιχτό και βαρύ για το μέγεθός του, με στεγνή, χάρτινη φλούδα και χωρίς μαλακά σημεία ή φύτρες. Απόφυγε όσα έχουν υγρασία, μούχλα ή έντονη μυρωδιά πριν τα κόψεις.

Πώς φυλάς το κίτρινο κρεμμύδι;

Ολόκληρο, φύλαξέ το σε δροσερό, σκοτεινό και καλά αεριζόμενο σημείο, μακριά από πατάτες και υγρασία. Αφού το κόψεις, κλείσε το σε δοχείο στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ το μέσα σε λίγες ημέρες.

Σε ποια γνωστά φαγητά ταιριάζει το κίτρινο κρεμμύδι;

Είναι βασικό για σοφρίτο, στιφάδο, σούπες και σάλτσες, επειδή γλυκαίνει καθώς μαγειρεύεται και δίνει βάθος στο φαγητό. Βάλε το από την αρχή για να μαλακώσει πριν προσθέσεις τα υπόλοιπα υλικά.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για κίτρινο κρεμμύδι;

Το λευκό κρεμμύδι είναι η πιο κοντινή αντικατάσταση σε σούπες, σάλτσες και μαγειρευτά. Το κόκκινο κρεμμύδι ταιριάζει επίσης, αλλά έχει πιο έντονο χρώμα και συχνά προτιμάται ωμό ή σε γρήγορο σοτάρισμα.

Γιατί δακρύζουν τα μάτια όταν κόβεις κίτρινο κρεμμύδι;

Το κόψιμο σπάει τα κύτταρά του και απελευθερώνει ουσίες που σχηματίζουν ένα πτητικό ερεθιστικό αέριο. Χρησιμοποίησε κοφτερό μαχαίρι και βάλε το κρεμμύδι στο ψυγείο για λίγη ώρα πριν το κόψεις, ώστε να περιορίσεις την απελευθέρωσή του.

Πηγή: Swiss FSVO 1036 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες