Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κέντρο κιλότου βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, με διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 89%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 341 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, ωμό225 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundνέα ζηλανδία, εισαγωγής, άπαχο και λίπος, ωμό129 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Βοδινό oyster bladeΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό top sirloinαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό122 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό129 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κέντρο κιλότου βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 100 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 145 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 164 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 328 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 492 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 655 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 50 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 73 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 150 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 218 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174750 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
