Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κέντρο κιλότου βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 188 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3 mg 16%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 254 mg 20%
- Κάλιο 427 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο239 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Beef rump centre/top/bottom sirloin unsalted286 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κέντρο κιλότου βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 100 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 188 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 160 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 320 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 479 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 639 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 50 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 94 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κέντρο κιλότου βοείου;
Τα 150 g Κέντρο κιλότου βοείου έχουν 282 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174732 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
