Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κέντρο κιλότος βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3 mg 16%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 253 mg 20%
- Κάλιο 425 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο286 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι313 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κέντρο κιλότος βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 100 g Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 192 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 163 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 326 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 82 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 490 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 653 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 50 g Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 96 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κέντρο κιλότος βοείου;
Τα 150 g Κέντρο κιλότος βοείου έχουν 288 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174748 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
