Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κέφαλος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

118

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες20 g

Υδατάνθρακες1,4 g

Λιπαρά3,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	118	20 g	1,4 g	3,6 g
50 g	50 g	59	10 g	0,7 g	1,8 g
150 g	150 g	177	30 g	2 g	5,4 g
200 g	200 g	236	40 g	2,7 g	7,2 g
250 g	250 g	295	50 g	3,4 g	9,1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κέφαλος;

Τα 100 g κέφαλος έχουν 118 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κέφαλος;

Τα 50 g κέφαλος έχουν 59 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κέφαλος;

Τα 150 g κέφαλος έχουν 177 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κέφαλος;

Τα 200 g κέφαλος έχουν 236 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κέφαλος;

Τα 250 g κέφαλος έχουν 295 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26091 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες