Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κάρι ολόκληρης φακής

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μασούρ, γκουτζαρατί, σπιτικό

137
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,5 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 137 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 83 µg 9%
  • Βιταμίνη C 3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 94 mg 8%
  • Κάλιο 290 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1376,5 g17 g5,3 g
50 g50 g693,3 g8,5 g2,7 g
150 g150 g2069,8 g26 g8 g
200 g200 g27413 g34 g11 g
250 g250 g34316 g43 g13 g

Ερωτήσεις για το κάρι ολόκληρης φακής

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 100 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 137 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 50 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 69 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 150 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 206 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 200 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 274 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 250 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 343 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-765 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες