Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κάρι ολόκληρης φακής

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μασούρ, παντζάμπι, σπιτικό

148
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά8,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 148 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 8,3 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 26 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 25 mg 2%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 81 mg 6%
  • Κάλιο 223 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1485,7 g14 g8,3 g
50 g50 g742,9 g7 g4,2 g
150 g150 g2228,6 g21 g13 g
200 g200 g29611 g28 g17 g
250 g250 g37014 g35 g21 g

Ερωτήσεις για το κάρι ολόκληρης φακής

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 100 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 148 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 50 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 74 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 150 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 222 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 200 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 296 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι ολόκληρης φακής;

Τα 250 g κάρι ολόκληρης φακής έχουν 370 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-766 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες