Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γαλλικά φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, βρασμένα
129
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,1 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 9,4 g 34%
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 75 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 56 mg 13%
- Φώσφορος 102 mg 8%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,64 mg 6%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 17%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Φασόλια navyώριμοι σπόροι, βρασμένα140 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα128 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Φασόλια great northernώριμα σπόρια, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Βρασμένα φασόλια mungώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Γαλλικά φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γαλλικά φασόλια;
Τα 100 g Γαλλικά φασόλια έχουν 129 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γαλλικά φασόλια;
Τα 50 g Γαλλικά φασόλια έχουν 65 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γαλλικά φασόλια;
Τα 150 g Γαλλικά φασόλια έχουν 194 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γαλλικά φασόλια;
Τα 200 g Γαλλικά φασόλια έχουν 258 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γαλλικά φασόλια;
Τα 250 g Γαλλικά φασόλια έχουν 323 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3258 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
