Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα σπανακιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,2 g

Υδατάνθρακες1,3 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	23	2,2 g	1,3 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,1 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	35	3,4 g	2 g	0,5 g
200 g	200 g	46	4,5 g	2,7 g	0,7 g
250 g	250 g	58	5,6 g	3,4 g	0,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα σπανακιού;

Τα 100 g Φύλλα σπανακιού έχουν 23 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα σπανακιού;

Τα 50 g Φύλλα σπανακιού έχουν 12 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα σπανακιού;

Τα 150 g Φύλλα σπανακιού έχουν 35 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα σπανακιού;

Τα 200 g Φύλλα σπανακιού έχουν 46 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλα σπανακιού;

Τα 250 g Φύλλα σπανακιού έχουν 58 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πηγή: tbca BRC0072B · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες