Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 75 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,9 µg 206%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 312 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 34%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 35,4 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 119 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 101 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 202 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 51 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 303 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 405 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 179 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174489 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
