Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 155 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 6,2 µg 257%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 245 mg 20%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 43%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,6 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9,7 g |
Ερωτήσεις για το Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 155 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 132 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 264 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 66 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 395 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 527 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 78 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Φιλέτο πλάτης στρουθοκαμήλου έχουν 233 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174490 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
