Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 100 mg 4%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,5 mg 50%
- Βιταμίνη B6 0,68 mg 40%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 6,9 µg 288%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 36,3 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
Ερωτήσεις για το Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 100 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 103 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 88 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 175 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 44 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 263 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 350 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 50 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 52 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 150 g Εξωτερικό μπούτι στρουθοκαμήλου εμού έχουν 155 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172837 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
