Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 90 mg 4%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5,2 µg 217%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 322 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,6 µg 67%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 100 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 115 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 98 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 196 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 49 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 293 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 391 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 50 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 58 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου;
Τα 150 g Εξωτερικό πόδι στρουθοκαμήλου έχουν 173 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174484 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
