Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Δημητριακά ρυζιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πρωινό

Πρωτεΐνες6,3 g

Υδατάνθρακες88 g

Λιπαρά0,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
Υδατάνθρακες 88 g 32%
Λιπαρά 0,6 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
Σάκχαρα 10 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	–	6,3 g	88 g	0,6 g
50 g	50 g	–	3,2 g	44 g	0,3 g
150 g	150 g	–	9,5 g	132 g	0,9 g
200 g	200 g	–	13 g	175 g	1,2 g
250 g	250 g	–	16 g	219 g	1,5 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Δημητριακά ρυζιού

Πώς τρως τα δημητριακά ρυζιού στο πρωινό;

Ρίξ’ τα σε μπολ και πρόσθεσε γάλα ή γιαούρτι λίγο πριν φας, για να μείνουν τραγανά. Ταιριάζουν επίσης με φρούτα, όπως μπανάνα ή μούρα.

Πώς κρατάς τα δημητριακά ρυζιού τραγανά μέσα στο γάλα;

Βάλε πρώτα τα δημητριακά στο μπολ και πρόσθεσε το γάλα ακριβώς πριν τα φας. Αν τα αφήσεις να μουλιάσουν, μαλακώνουν γρήγορα.

Με τι ταιριάζουν τα δημητριακά ρυζιού;

Δοκίμασέ τα με μπανάνα, φράουλες, ξηρούς καρπούς ή λίγη κανέλα. Για πιο χορταστικό μπολ, συνδύασέ τα με γιαούρτι.

Χρειάζονται μαγείρεμα τα δημητριακά ρυζιού;

Τα τραγανά δημητριακά πρωινού τρώγονται συνήθως έτοιμα, χωρίς μαγείρεμα. Αν η συσκευασία γράφει ότι είναι μείγμα για κρέμα, παρασκεύασέ το σύμφωνα με τις οδηγίες της.

Πώς αποθηκεύεις τα δημητριακά ρυζιού αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Κλείσε καλά την εσωτερική σακούλα ή βάλε τα σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τα κάνει να χάνουν την τραγανότητά τους.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τα δημητριακά ρυζιού με νιφάδες βρώμης;

Στο μπολ του πρωινού, ναι, αλλά η βρώμη είναι πιο μαλακή και δεν έχει την ίδια τραγανή υφή. Σε συνταγή για τραγανές μπάρες, η αντικατάσταση αλλάζει αισθητά το αποτέλεσμα.

Πηγή: BEDCA (Spain) 533 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες