Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey parmigiana

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

174
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά8,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 174 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 33%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 8,3 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 414 mg 18%
  • Χοληστερόλη 73 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 50 µg 6%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
  • Χολίνη 52,8 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 117 mg 9%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 178 mg 14%
  • Κάλιο 228 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 19,5 µg 35%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17416 g7,5 g8,3 g
1 μερίδα182 g31730 g14 g15 g
2 μερίδες364 g63359 g27 g30 g
½ μερίδα91 g15815 g6,8 g7,6 g
3 μερίδες546 g95089 g41 g46 g
4 μερίδες728 g1267118 g55 g61 g
50 g50 g878,1 g3,8 g4,2 g
150 g150 g26124 g11 g13 g
200 g200 g34833 g15 g17 g
250 g250 g43541 g19 g21 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey parmigiana

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey parmigiana;

Τα 100 g Chicken or turkey parmigiana έχουν 174 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (182 g) Chicken or turkey parmigiana;

Τα 1 μερίδα (182 g) Chicken or turkey parmigiana έχουν 317 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (364 g) Chicken or turkey parmigiana;

Τα 2 μερίδες (364 g) Chicken or turkey parmigiana έχουν 633 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (91 g) Chicken or turkey parmigiana;

Τα ½ μερίδα (91 g) Chicken or turkey parmigiana έχουν 158 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (546 g) Chicken or turkey parmigiana;

Τα 3 μερίδες (546 g) Chicken or turkey parmigiana έχουν 950 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (728 g) Chicken or turkey parmigiana;

Τα 4 μερίδες (728 g) Chicken or turkey parmigiana έχουν 1267 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey parmigiana;

Τα 50 g Chicken or turkey parmigiana έχουν 87 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey parmigiana;

Τα 150 g Chicken or turkey parmigiana έχουν 261 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27146300 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες