Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Biryani with vegetables

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά3,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 109 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 3,2 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 177 mg 8%
  • Χοληστερόλη 9 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 64 µg 7%
  • Βιταμίνη C 4,1 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,98 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 5,2 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 35 mg 3%
  • Κάλιο 102 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 2,9 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 μερίδα172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 μερίδες344 g3756,6 g58 g11 g
½ μερίδα86 g941,7 g14 g2,8 g
3 μερίδες516 g56210 g86 g17 g
4 μερίδες688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Ερωτήσεις για το Biryani with vegetables

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Biryani with vegetables;

Τα 100 g Biryani with vegetables έχουν 109 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (172 g) Biryani with vegetables;

Τα 1 μερίδα (172 g) Biryani with vegetables έχουν 187 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (344 g) Biryani with vegetables;

Τα 2 μερίδες (344 g) Biryani with vegetables έχουν 375 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (86 g) Biryani with vegetables;

Τα ½ μερίδα (86 g) Biryani with vegetables έχουν 94 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (516 g) Biryani with vegetables;

Τα 3 μερίδες (516 g) Biryani with vegetables έχουν 562 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (688 g) Biryani with vegetables;

Τα 4 μερίδες (688 g) Biryani with vegetables έχουν 750 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Biryani with vegetables;

Τα 50 g Biryani with vegetables έχουν 55 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Biryani with vegetables;

Τα 150 g Biryani with vegetables έχουν 164 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58160000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες