Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αποξηραμένο βουτυρόγαλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 387 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 69%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 49 g —
- Νάτριο 517 mg 22%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 49 µg 5%
- Βιταμίνη C 5,7 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,6 mg 121%
- Νιασίνη (B3) 0,88 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,2 mg 63%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 3,8 µg 159%
- Χολίνη 119 mg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1184 mg 91%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 110 mg 26%
- Φώσφορος 933 mg 75%
- Κάλιο 1592 mg 34%
- Ψευδάργυρος 4 mg 37%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 20,3 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 34 g | 49 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 116 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 232 | 21 g | 29 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 58 | 5,1 g | 7,4 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 348 | 31 g | 44 g | 5,2 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 464 | 41 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 17 g | 25 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 52 g | 74 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 69 g | 98 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 86 g | 123 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αποξηραμένο βουτυρόγαλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 100 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 387 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 1 μερίδα (30 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 116 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 2 μερίδες (60 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 232 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα ½ μερίδα (15 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 58 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 3 μερίδες (90 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 348 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 4 μερίδες (120 g) αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 464 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 50 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 194 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα;
Τα 150 g αποξηραμένο βουτυρόγαλα έχουν 581 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171274 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
