Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκληρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 471 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 59 g 21%
- Λιπαρά 20 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 5,3 g 19%
- Σάκχαρα 29 g —
- Νάτριο 294 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 14,6 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 22 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 3 mg 16%
- Μαγνήσιο 97 mg 23%
- Φώσφορος 277 mg 22%
- Κάλιο 336 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,39 mg 44%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 77%
- Σελήνιο 16,2 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 21 g | 99 | 2,1 g | 12 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 42 g | 198 | 4,2 g | 25 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 10,5 g | 49 | 1,1 g | 6,2 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 63 g | 297 | 6,4 g | 37 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 84 g | 396 | 8,5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5,1 g | 30 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 100 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 471 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (21 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 1 μερίδα (21 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 99 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (42 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 2 μερίδες (42 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 198 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (10,5 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα ½ μερίδα (10,5 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 49 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (63 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 3 μερίδες (63 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 297 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (84 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 4 μερίδες (84 g) Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 396 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 50 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 236 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα;
Τα 150 g Απλής σκληρή μπάρα γκρανόλα έχουν 707 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
