Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
περιστέρι, χωρίς δέρμα, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 260 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
- Χαλκός 0,43 mg 48%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,5 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ μερίδα | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 100 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 134 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (101 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 1 μερίδα (101 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 135 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (202 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 2 μερίδες (202 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 271 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (50,5 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα ½ μερίδα (50,5 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (303 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 3 μερίδες (303 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 406 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (404 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 4 μερίδες (404 g) Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 541 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 50 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού;
Τα 150 g Ανοιχτόχρωμο κρέας περιστεριού έχουν 201 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171080 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
