Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ức gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc, có phần mỡ và da tách rời, nướng lò hoặc quay, không thêm chất béo hay muối
178
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo7,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 178 kcal —
- Chất đạm 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,2 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 61 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 16 mg 100%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,44 mg 2%
- Phốt pho 238 mg 19%
- Kali 338 mg 7%
- Kẽm 0,84 mg 8%
- Selen 29 µg 53%
- Iốt 1,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt ức gàgà thịt, không da, không xương, sống120 kcal / 100 g
- Ức gà nướnggà thịt hoặc gà rán, ức, tidak da, tidak tulang, chỉ thịt, đã nấu chín, nướng151 kcal / 100 g
- Ức gà có dagà thịt, thịt và da, sống172 kcal / 100 g
- Thịt ức gà có dagà thịt, quay197 kcal / 100 g
- Phi lê ức gàchiên không dầu mỡ, trong lò nướng144 kcal / 100 g
- Thịt gà trắngnạc, có thể tách mỡ và da, nướng hoặc quay, không thêm muối hay chất béo206 kcal / 100 g
- Cánh gàít béo, có phần mỡ và da có thể tách bỏ, nướng lò hoặc quay, không thêm chất béo hay muối241 kcal / 100 g
- Gà nguyên concác phần hỗn hợp, thịt, nạc và mỡ có thể tách riêng, tươi, nướng lò hoặc quay, bỏ da trước khi ăn, không thêm chất béo hoặc muối152 kcal / 100 g
- Gà quaynguyên con, bỏ da, không dầu, không muối180 kcal / 100 g
- Thịt gàcòn da, nướng không thêm chất béo225 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ức gà
100 g Ức gà có bao nhiêu calo?
100 g Ức gà có 178 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
50 g Ức gà có bao nhiêu calo?
50 g Ức gà có 89 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Ức gà có bao nhiêu calo?
150 g Ức gà có 267 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Ức gà có bao nhiêu calo?
200 g Ức gà có 356 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Ức gà có bao nhiêu calo?
250 g Ức gà có 445 kcal, gồm 70 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) M10033 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
