Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tzatziki
Calo và thông tin dinh dưỡng
với sữa chua, đóng gói sẵn
138
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,2 g
Carb3,8 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 138 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 3,8 g 1%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Đường 2,7 g —
- Natri 351 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10,8 µg 1%
- Vitamin C 0,51 mg 1%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
Khoáng chất
- Canxi 88 mg 7%
- Sắt 0,09 mg 1%
- Magiê 8,8 mg 2%
- Phốt pho 100 mg 8%
- Kali 150 mg 3%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,04 mg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,2 g | 3,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,1 g | 1,9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,3 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9,5 g | 27 g |
Câu hỏi về Tzatziki
100 g Tzatziki có bao nhiêu calo?
100 g Tzatziki có 138 kcal, gồm 6,2 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Tzatziki có bao nhiêu calo?
50 g Tzatziki có 69 kcal, gồm 3,1 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
150 g Tzatziki có bao nhiêu calo?
150 g Tzatziki có 207 kcal, gồm 9,3 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Tzatziki có bao nhiêu calo?
200 g Tzatziki có 276 kcal, gồm 12 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Tzatziki có bao nhiêu calo?
250 g Tzatziki có 345 kcal, gồm 16 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 19863 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
