Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tuna sandwich
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 299 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 16 g 20%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 14%
- Chất xơ 2,1 g 7%
- Đường 1,6 g —
- Natri 440 mg 19%
- Cholesterol 65,6 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 39,6 µg 4%
- Vitamin C 0,75 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 19,8 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Khoáng chất
- Canxi 14,3 mg 1%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 77,6 mg 6%
- Kali 144 mg 3%
- Kẽm 0,69 mg 6%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 23,4 µg 43%
- Iốt 14,4 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9,4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
- Tuna sandwich cakesavoury220 kcal / 100 g
- Ham sandwich298 kcal / 100 g
- Shrimp sandwich293 kcal / 100 g
- Chicken baguette sandwichsubway187 kcal / 100 g
- Ham baguette sandwichsubway173 kcal / 100 g
- Sandwich panini chicken mr panini297 kcal / 100 g
- Bánh mì baguette kẹp cá ngừSubway212 kcal / 100 g
- Cheese and egg toast sandwich284 kcal / 100 g
- Multigrain baguette sandwichtomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion170 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tuna sandwich
Làm nhân cá ngừ cho bánh mì kẹp thế nào để không bị khô?
Để ráo cá ngừ đóng hộp thật kỹ rồi dằm nhẹ với một ít sốt mayonnaise hoặc sữa chua không đường; thêm hành tây thái nhỏ, tiêu và vài giọt chanh. Trộn vừa đủ quyện, đừng nghiền nhuyễn cá.
Có nên nướng bánh mì kẹp cá ngừ không?
Có. Kẹp nhân giữa hai lát bánh mì rồi nướng áp chảo lửa vừa khoảng 2–3 phút mỗi mặt, đến khi bánh vàng và nhân nóng; nếu nhân nhiều mayonnaise, nướng lửa nhỏ để bánh không cháy trước khi nóng đều.
Bánh mì kẹp cá ngừ để được bao lâu?
Nếu chưa ăn ngay, bọc kín và cất trong tủ lạnh ở 4 °C hoặc thấp hơn; nên dùng trong vòng 3–4 ngày. Đừng để bánh ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ, hoặc quá 1 giờ khi trời nóng trên 32 °C.
Bánh mì kẹp cá ngừ ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột, cà chua, xà lách và hành tây đỏ tạo vị tươi giòn, cân bằng nhân cá béo. Bạn cũng có thể thêm dưa chuột muối hoặc ăn cùng súp cà chua.
Bánh mì kẹp cá ngừ khác gì bánh mì baguette cá ngừ?
Bánh mì baguette cá ngừ có 203 kcal và 22,7 g carbohydrate trên 100 g, so với 299 kcal và 28 g carbohydrate trong bánh mì kẹp cá ngừ. Baguette thường có vỏ giòn và ruột dai hơn bánh mì sandwich lát.
Có thể thay cá ngừ bằng gì trong bánh mì kẹp?
Bạn có thể dùng cá hồi đóng hộp đã để ráo để giữ kiểu nhân cá, hoặc dùng đậu gà luộc dằm với chanh, tiêu và chút sốt mayonnaise cho lựa chọn không có cá. Thêm cần tây thái nhỏ nếu muốn nhân giòn.
Bánh mì kẹp cá ngừ có gây dị ứng không?
Có thể: cá ngừ là cá có vây, một tác nhân gây dị ứng phổ biến; bánh mì và sốt mayonnaise đóng gói cũng có thể chứa lúa mì, trứng hoặc thành phần gây dị ứng khác. Nếu bạn dị ứng với cá, đừng ăn nhân cá ngừ.
Nguồn: Fineli (Finland) 31465 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
